Depressão: Vítima de Si Mesmo?

“…Um período de depressão precede o emergir de um momento criativo.  Como a palavra sugere, na depressão a pessoa é pressionada para baixo, comprimida, em geral porque uma parte da libido psicológica está embaixo e tem de ser resgatada: a energia da vida caiu numa camada mais profunda da personalidade e só pode ser alcançada pela depressão: de repente, desse mergulho profundo, surgirá um impulso de vida e de criatividade.”

           (Marie Louise Von Franz, 1993)

 O que é Depressão?

O termo depressão, de modo geral, significa patologia do humor. Diferentemente do que a maioria das pessoas acredita, a depressão não está relacionada com a vontade do indivíduo.

Do ponto de vista clínico, a depressão é associada a um conjunto de sintomas que podem envolver a psicomotricidade e desencadear distúrbios somáticos e neurovegetativos.

A depressão não surge de uma hora para outra, ela é um processo que pode ser originado por diversas causas diferentes, como por exemplo: luto, situações traumáticas, separação, pós parto, etc.. Existem casos em que não há apenas um fator determinante, mas um conjunto de fatores que vão se somando com o decorrer do tempo.

Tristeza ou Depressão?

É comum confundir tristeza com depressão e vice-versa. Quando a pessoa passa por situações de perdas e traumas é saudável que sinta-se triste e possa vivenciar esta fase com o intuito de elabora-la e, consequentemente, supera-la.

A tristeza dura poucas semanas e a pessoa reage, retomando as suas atividades. Contudo, quando este sentimento se estende, a pessoa tem dificuldade para retomar suas atividades cotidianas e a situação se agrava, provavelmente a pessoa está depressiva.

Quais são os sintomas da pessoa com depressão?

A depressão é caracterizada por uma série de sintomas. Reconhecer os sintomas pode auxiliar na identificação da doença. Consultar um profissional, médico e/ou psicólogo, é fundamental para a realização do diagnóstico e prescrição do tratamento adequado.

Seguem abaixo diversos sintomas relacionados à depressão:

• Lentidão dos pensamentos;
• Lentidão física e/ou mental;
• Irritação sem motivo aparente;
• Ansiedade;
• Angústia;
• Redução da energia;
• Desânimo constante – é como se a vida e as coisas à sua volta tivessem perdido a cor;
• Cansaço fácil;
• Incapacidade total ou parcial de sentir alegria e prazer;
• Desinteresse – nada tem graça;
• Apatia ou agitação psicomotora;
• Dificuldade de concentração;
• Pensamentos negativos;
• Pensamentos confusos;
• Incapacidade de planejar o futuro;
• Desesperança;
• Sensibilidade a tudo que vê e ouve;
• Melancolia;
• Todas as situações à sua volta são desagradáveis;
• Qualquer problema se potencializa e não se sente capacitado para resolvê-las;
• Nada te faz sentir melhor;
• Sono agitado e que não satisfaz;
• Os medicamentos parecem não surtir efeito;

A frequencia e a intensidade dos sintomas variam de uma pessoa para outra e de acordo com o grau da depressão.

Tratamentos

O tratamento da depressão tem inicio com o seu diagnóstico e o quanto antes este for realizado, maiores serão as chances de se recuperar sem sequelas. A recuperação do paciente depende principalmente do quanto ele está disposto a se ajudar e a receber auxílio.

Para obter melhores resultados contra a depressão, faz-se necessário um tratamento conjunto entre médico psicólogo.

Apenas  um médico pode prescrever antidepressivos e outros medicamentos, quando isso é necessário. A automedicação ou o uso de medicamento indicado  por terceiros pode agravar o quadro clínico e colocar em risco a vida da pessoa.

Somente o uso de remédios não irá resgatar a pessoa da depressão. Por isto é importante a pessoa querer modificar a situação, mas nem sempre é possível reverter o quadro sozinho. Neste processo, o acompanhamento psicológico é de extrema ajuda.

O psicólogo auxiliará o paciente a lidar com seus sentimentos, aprender a expressá-los, a recuperar o sentido da própria existência, observar como reage nas mais diversas situações e encontrar outras maneiras de agir, levando-o ao autoconhecimento.

Tratamentos Complementares:

Existem outras ações que repercurtem beneficamente na recuperação do paciente com depressão, contudo nenhuma delas substituem o tratamento médico e psicológico:

• Frequentar ambientes alegres;
• Estar junto de pessoas que são importantes na sua vida;
• Fazer caminhadas regularmente;
• Praticar atividades físicas regularmente;
• Praticar meditação;
• Praticar relaxamento;
• Praticar yoga;
• Fazer leituras altruístas;
• Exercitar a fé;
• Praticar uma religão que seja condizente com a sua crença;
• Tomar sol;
• Ouvir música;
• Dançar;
• Fazer o que te dê prazer;

Vale ressaltar que a psicoterapia, os exercícios mentais de relaxamento, a reflexão, a meditação e as atividades físicas produzem resultados certeiros, mas não são como passes de mágica ou da noite para o dia que surtirão efeito, principalmente para aquelas pessoas que não têm o hábito dessas práticas. A persistência e a prática diária dessas atividades permitirão que seu corpo e mente criem uma memória corporal salutar, bem como a atuem no organismo para restabelecer o equlíbrio psicofisico.

Apoio Familiar

A depressão assim como outras doenças mexe com a dinâmica familiar. Contudo, por se tratar de uma doença psíquica e emocional, muitas vezes os familiares encaram-na como frescura, má vontade, preguiça, desculpa para não agir… Isto acontece porque diferente de outras doenças de cunho fisiológico, no qual o médico prescreve um medicamento eao termino do mesmo os sintomas desaparecem, a depressão atinge o físico, mas tem origem psicológica.

A depressão não pode ser curada apenas com uso de medicamentos e muito menos num curto espaço de tempo, eles fazem parte de um tratamento mais amplo.

O apoio familiar é de fundamental importância para que a pessoa com depressão consiga supera-la. 

A família precisa ser paciente com o depressivo e emocionalmente forte para suportar as situações recorrentes de adoecimento. Há casos em que os familiares também necessitam de acompanhamento psicológico para cuidarem do seu ente.

Brigas e cobranças com a pessoa em questão ao invés de ajudar irão fomentar ainda mais o sofrimento e os sentimentos e sensações de impotência. Então, o que fazer? Como agir?

Auxiliar e incentivar o seu ente a seguir os tratamentos prescritos contribuem consideravelmente para sua recuperação. Os conselhos e ações devem ser coerentes e muitas vezes é imprescindível que os familiares se disponibilizem para fazer as atividades juntos até que o depressivo consiga fazer sozinho.

 Considerações Finais

Assim como tudo na vida tem um lado positivo, a depressão também tem. Ela é um alerta de que algo não vai bem e merece cuidados para que a transformarção aconteça.

Quem vive este processo tem a impressão de que a vida é insipida, estéril e sem significado, pois este é o momento de dar novas cores e ressignificar as experiências.

A maioria das pessoas que superam este transtorno se tornam seres melhores, mais fortes e conscientes do próprio potencial, descobrem talentos que desconheciam e passam a viver com mais qualidade.  Isto se dá porque encarar a depressão é uma forma de autoconhecimento e possibilita à pessoa entrar em contato com seus desejos e medos mais secretos.

A dor na alma, nesta situação, é inevitável, mas o sofrimento e a forma como vai lidar com isto é inerente às escolhas!

E você o que escolherá para sua vida?

Você pode contar com meu apoio profissional, juntos o caminho se torna menos árduo!